2022/09/13
おはようございます！
昨日はお休みを頂き、大変な出費をしてしまいました。
一個も取れませんでした。
もうやりません。クレーンゲームなんて。
でも、良いニュースもあります。
ズボンのウエストがブカブカになってました！
しかも食事制限無し！
少し前にテレビで見たんですけど、
年齢を重ねると腹回りに脂肪がつくのは、
年々太ももの筋肉が減っていくからなんですって。
太ももの筋肉ってのは「基礎代謝量」が高いのだそうです。
腹筋を鍛えるよりも太ももを鍛えたほうが脂肪が減るんだとか。
え？知ってたって？
早く言ってよー。
ボクは初めて知りました。
なので、空いた時間に10回程度スクワットをしてたんです。
たったそれだけでズボンブカブカでっせ！
同じ番組で言ってたんですが、
定期的に時間とか回数を決めてトレーニングを続けるのは大変だと。
思いついた時に少しで良いからやる習慣をつけると続けられるんだと。
納得〜。
さあ、何億回もダイエットに失敗しているそこのアナタ。
それからそっちのアナタも。
あーそれからアナタもだね。あとアナタもアナタも…
正しいスクワットのやり方は自分で調べてねー。腰とひざを痛めるから。
ちなみにボクは思いついた時に10~15回を1日に1〜3回、を1ヶ月くらいです。